游戏中的体力是武将行动的基础资源，主要通过自然恢复机制来增加，这是最基础和持续的方式。在三国志战略版中，每个武将的体力上限通常为120点，体力会时间自动恢复，无论玩家是否在线，每3分钟恢复1点体力，相当于每小时恢复20点体力，从零体力恢复到满值总共需要6小时的时间，这保证了玩家即使离线也能持续积累体力资源。
体力上限在特定条件下可以临时提升，这为玩家提供了额外增加体力的机会。正规军武将的体力上限固定为120点，而侠客军的上限则为150点，并且在每天的0点至12点期间，所有武将的体力上限会临时提升至180点，相当于增加了50%的容量，这个时间段是积累体力的黄金期，玩家可以利用这段时间规划高消耗行动，从而更高效地储备体力资源。
使用体力药水和其他游戏内活动能快速补充体力，这为玩家提供了主动增加体力的途径。体力药水可以在商城购买，或通过参与限时活动、日常任务和签到福利获得，使用后能立即恢复一定数量的体力，从而快速应对紧急行动需求，同时提高VIP等级也能提升体力的恢复速度，这些方式结合自然恢复，让玩家能更灵活地管理体力。
合理规划行动可以减少不必要的体力浪费，从而间接增加可用体力。玩家应避免盲目行军和频繁调动高战力武将，优先利用驻守机制，因为部队在驻守期间每3分钟恢复1点体力，同时每分钟恢复0.5点士气，这对于在防守或资源采集阶段恢复体力非常有效，此外新手保护期内体力消耗减半，玩家可以借此降低体力支出并提高总体效率。
